uda i

[...] W niedzielę saunę. Pozdrawiam i proszę o porady! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 85 Wzrost: 179 Obwód klatki: 49 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 47 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: BMI 26.5 Aktywność w ciągu dnia: Siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 5x basen, 2h basn, [...]

[...] jeszcz 20ml sustanon.dzieki za pomoc i odp.pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 92 Wzrost: 178 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 86 Obwód uda: brak.danych Obwód łydki: b.d Staż na siłowni: 7lat Ilość spożywanego białka: 2g/kg Ilość spożywanych węglowodanów: b.d Ilość spożywanych tłuszczów: b.d Opis [...]

[...] za poświęcony mi czas i serdecznie pozdrawiam ;)) Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 97 Wzrost: 196 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 93 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25 Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie na czczo 3x tyg [...]

[...] jak sadzicie co byscie wybrali na czas obecny? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 85 Wzrost: 182 Obwód klatki: 113 Obwód ramienia: 40+ Obwód talii: 84 Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 2 Ilość spożywanego białka: 2,5 Ilość spożywanych węglowodanów: 4 Ilość spożywanych tłuszczów: 0,7 Opis przebytych cykli [...]

[...] górę w opadzie tułowia 4 serie po 8powt. kaptury szrugsy 4x10 Brzuch: Unoszenie nóg w podporze 3x20 brzuszki z obciążeniem na maszynie 3x20 Skręty tułowia 3x max dzień 4 sb uda łydki - przysiady ze sztangą trzymaną na barkach 4 serie 12,10,8,8powt. Łydki: - wspięcia na palce stojąc 4 serie po 15-20powt. - Wspięcia na palce bez obciążenia 1-2 [...]

[...] coś brać podczas ćwiczeń np. HMB Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 95 Wzrost: 173 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 105 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 57 Aktywność w ciągu dnia: średnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna raz w tygodniu [...]

[...] kiedy HCG i jak?clom nolva wiadomo.Co sadzicie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 82 Wzrost: 173 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 87 Obwód uda: 67 Obwód łydki: 38 Staż na siłowni: 4 Ilość spożywanego białka: 2,2-2,5 Ilość spożywanych węglowodanów: 3-5 Ilość spożywanych tłuszczów: 1-1,5 Opis [...]

[...] oczywiście zalezy mi na masie ale dobrej jakości. Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 100 Wzrost: 180 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 90 Obwód uda: 68 Obwód łydki: niewiem Staż na siłowni: 10 lat Ilość spożywanego białka: 300g Ilość spożywanych węglowodanów: 600g Ilość spożywanych tłuszczów: 100g Opis [...]

[...] : Nogi : - martwy ciag na prostych nogach 10,11,12 - Przysiady ze sztanaga trzymana na barkach 8,10,10,10 - Wypychanie nóg na suwnicy 10,10,10 - Uginania na maszynie ( tył uda ) 10-10-10 Łydki : - wspiecia na palce stojąc 12,12,12 - wspiecia na piete 12,12,12 Niedziela : Barki - wyciskanie sztangi zza karku 10-10-10-11-11 - wznosy [...]

[...] okazji jakie npp i enana polecacie? Zdrowia Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 90 Wzrost: 188 Obwód klatki: nie mierze Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 86 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 3 Ilość spożywanego białka: 2.5 Ilość spożywanych węglowodanów: 5 Ilość spożywanych tłuszczów: 2 Opis przebytych cykli [...]

[...] I jakie byście do tego wszystkiego polecili? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 102 Wzrost: 185 Obwód klatki: 118 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 102 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 42 Staż na siłowni: 4-5 Ilość spożywanego białka: Brak diety (Praca) Ilość spożywanych węglowodanów: Ilość spożywanych tłuszczów: Opis [...]

Witam PONIEDZIAŁEK -KLATKA *Wyciskanie sztangi na ławce poziomej "sredni" 4x8 *Wyciskanie sztangi na ławce skośnej "szeroki" 4x8 *Rozpiętki na ławce skośnej 4x10 -PRZEDRAMIONA *Uginanie sztangi przedramion podchwytem 3x10 *Uginanie sztangielki przedramion nachwytem 3x10 WTOREK -PLECY *Podciąganie na drążku 4x10 *Wiosłowanie sztangą do klatki [...]

[...] dzień - 50 mg clomid Z góry dzięki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 63 Wzrost: 172 (176 w kapeluszu) Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: 56 Obwód łydki: - Staż na siłowni: 4 lata Ilość spożywanego białka: nie ustalone(jestem w trakcie ukladania diety) Ilość spożywanych węglowodanów: nie [...]

[...] moje pytanie. Jak i kiedy brać clomid. Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 95kg Wzrost: 183cm Obwód klatki: 119cm Obwód ramienia: 42cm Obwód talii: 93cm Obwód uda: 61cm Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 4l Ilość spożywanego białka: średni Ilość spożywanych węglowodanów: średni Ilość spożywanych tłuszczów: nie wiem Opis [...]

Więc jazda z koxem Wtorek -KLATKA *na początek poręcze bo za dużo razy na nich się nie podniose *Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 12,10,8,8 *Rozpiętki na ławce skośnej 12,12,10,10 *wyciskanie ławka pozioma 12,10,8,6 -PRZEDRAMIONA *Uginanie sztangi przedramion podchwytem 3x12 *Uginanie sztangielki przedramion nachwytem 3x12 Środa -PLECY + [...]

[...] (tylko prosił bym diete bez żadnych spalacz itp) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 110 Wzrost: 177 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 101 Obwód uda: 54 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: 3 wf-y dziew tygodniu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nie [...]

[...] propinicum o stezeniu 150mg z szangchaju;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 99kg Wzrost: 192 Obwód klatki: 124 cm Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 93 Obwód uda: 67 Obwód łydki: 42 Staż na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: 2g/kg Ilość spożywanych węglowodanów: 4g/kg Ilość spożywanych tłuszczów: 1.5/2g na kg [...]

[...] o wskazówki. Pozdrawiam twarde klaty i wielkie bicepsy Płeć: Kobieta Wiek: 18 Waga: 51 Wzrost: 148 Obwód klatki: 90 Obwód ramienia: 28 Obwód talii: 69 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 34 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: mam boczki to pewnie duży.. Aktywność w ciągu dnia: niska aktywność. Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] wiem z czym Ją połączyć. co byście poradzili? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 76 Wzrost: 178-179 Obwód klatki: brak Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 77 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 37 Staż na siłowni: niedługo 2 lata Ilość spożywanego białka: 3g Ilość spożywanych węglowodanów: 4g Ilość spożywanych tłuszczów: 1,5g Opis [...]

[...] clom nolva tak będzie ok czy pozmieniać ilości ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 98 Wzrost: 186 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 90 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 43 Staż na siłowni: . Ilość spożywanego białka: 2.5+ Ilość spożywanych węglowodanów: 4/6 Ilość spożywanych tłuszczów: 1+ Opis przebytych [...]